أضرار الأمينو القاتل
تناول الأمينو قد يجعل منك وحش كاسر على المدى القصير .....ولكن سيجعل منك جثة هامدة علي المدى البعيد
اضرار تناول الأمينو
1- التعرض للمشاكل الجنسية:
بعض النوادي الصحية والجيم تعطي عدد من المكملات الغذائية والاحماض الأمينية لممارسي الرياضة لديهم، ولكن هذه المكملات لها العديد من المخاطر عليهم مثل نقص في هرمون التستيسترون وهو الهرمون المسئول عن الرغبة الجنسية، كما أن من الممكن أن يحدث خلل في هرمون الغدة النخامية وهو الهرمون المسئول عن إنتاج الحيوانات المنوية وهو ما قد يسبب في النهاية إلى الإصابة بالعقم.
2- الوزن الزائد :
تناول الأحماض الامينية بكثرة يعمل على تخزين كمية كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، والتي تختزن في الجسم في النهاية كشحوم متراكمة على الجسد ولذلك فإن الأحماض الامينية والتي يحتوي الجرام الواحد منها على أربعة سعرات حرارية ولا يحتاج الجسد منها سوى على 0.8 مللي جرام فقط.
3- احتوائها على مواد ضارة :
تصنف جميع منتجات الأحماض الأمينية على أنها عبارة عن مكملات غذائية وليس أدوية، وبالتالي فإنها لا تخضع إلى معايير الصحة العالمية الصارمة على الأدوية، وهذا يعني أن هذه المكملات والمنتجات قد تحتوي على مواد ضارة وأحيانا تضاف إليها منشطات رياضية والتي لها اضرار كبيرة جداً.
4- خطورتها الشديدة على الكلى:
تناول الأحماض الأمينية بصورة مستمرة يؤدى إلى ضغط كبيراً على الكلى، ولذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ينصح بعدم تناولهم أي من المكملات الغذائية لما تشكله من خطورة كبيرة عليهم.
5- الإصابة بهشاشة العظام :
أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الأحماض الامينية بصورة مستمرة قد يؤدي في النهاية إلى ترقق العظام وهشاشته، نتيجة لزيادة كمية البروتينات عن متطلباته واحتياجاته اليومية، لذلك يجب قبل تناول أي من المكملات الغذائية مراجعة الطبيب حتى لا يتعرض الإنسان للكثير من المشكلات الصحية.
6- كثرة تناول الأمينو :
يتم أخذ هذه الأنواع من الأحماض الأمينية دون الرجوع إلى الطبيب لذلك يصاب الأشخاص بكثير من الأمراض المختلفة نتيجة لعدم وجود أدلة كافية معهم لكيفية تعاطيهم المكملات وما هي الجرعات المسموح بها.
7- الإصابة بخلل في الهرمونات:
يؤدي أخد كميات من الأحماض الأمينية دون استشارة الطبيب أو دون حاجة الجسم لها، إلى أحداث خلل في الهرمونات.
البديل الطبيعي للأمينو
1- اللبن
وعلى رأسها المشمش والزبيب والتين فهى مصدر رئيسى للسكريات والطاقة اللازمة للمسابقات الرياضية بدون تعب وبدون امتلاء المعدة بأغذية ثقيلة على الجهاز الهضمى قد تؤثر على نشاط الجسم، كما أن الفواكه المجففة بها كميات لا بأس منها من الألياف والمعادن والبوتاسيوم وكلها عناصر ضرورية للياقة بدنية قصوى، وقد أثبتت الدراسات أن الفواكه المجففة تزيد من قدرة الجسم على استكمال سباق مسافات طويلة دون إرهاق أو تعب أو ثقل فى المعدة من الوجبات الثقيلة.
3- البروكلى والسبانخ
نظرا لاحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة وكميات كبيرة من الألياف فهما يساهما إلى حد كبير فى إصلاح أى خلل فى الخلايا التالفة فتزيد من تحمل الجسم للمجهود العضلى الزائد، كما أنهما مصدر للكالسيوم قد يعوض منتجات الألبان لمن لا يرغبون فى تناول الألبان، كما أن الكالسيوم ضرورى لتحمل الرياضيين التوتر العصبى والعضلى أثناء المسابقات الرياضية، كما أن وجود الألياف ينظم امتصاص الأغذية مما يتبعه انتظام فى الحصول على الطاقة.
4- الطماطم
تحتوى الطماطم على مواد قوية جدا كمضاد للأكسدة (Lycopene) وهناك دراسات حديثة أثبتت أن الطماطم مرتبطة بهرمون (Leptin) المسئول عن الحفاظ على وزن الجسم وينظم عمليات الأيض فى أجسام الرياضيين ويمنحهم الوزن المثالي.
5- الموز
6- المكسرات
7- التوت الأزرق
8- السلمون
9- الكاكاو أو الشيكولاتة الداكنة قليلة السكريات
الشيكولاتة الداكنة قليلة السكريات تحتوى على الماغنسيوم ومواد مضادة للأكسدة لإعادة نشاط خلايا الجسم، كما أنها مصدر مهم للأحماض الأمينية الضرورية لنمو العضلات، ويفضل تناولها بدون سكر بإضافته لكوب من الزبادى.
10- البطاطا
تعليقات: 0
إرسال تعليق